呼市产后该如何饮食呢？
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来源：内蒙古伊生泰妇产医院
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发表时间：2019-03-21 16:21
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产后合理的饮食，是孕妇健康的根本，也是奶水源源不断的关键，但是很多初次生产的妈妈对生产后的各项注意并不了解，……
产后合理的饮食，是孕妇健康的根本，也是奶水源源不断的关键，但是很多初次生产的妈妈对生产后的各项注意并不了解，那么产后该如何饮食呢? 下面内蒙古伊生泰妇产医院产科专家介绍：
产后该吃些什么好！
一、多食鸡和鸡蛋：产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
二、汤水滋补：在产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。
三、蔬菜至关重要：新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。
另外，产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥功效独特。产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。
以上就是内蒙古伊生泰妇产医院的产科专家对“呼市产后该如何饮食呢？”的相关介绍，希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问，可以拨打我院24小时健康热线：400-0471-120，我院医师将为您详细解答。
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