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孕期缺铁怎么补?

  • 来源:内蒙古伊生泰妇产医院

  • 发表时间:2023-03-29 09:31

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         // 铁是人体中必不可少的微量元素之一,对孕妈妈自身健康和胎儿生长发育起着至关重要的作用。 缺铁会导致孕妈妈贫血……

 

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铁是人体中必不可少的微量元素之一,对孕妈妈自身健康和胎儿生长发育起着至关重要的作用。

 

缺铁会导致孕妈妈贫血,影响氧供应,从而增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险,甚至可导致胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发生。

 

孕妈们缺铁应该怎么做呢?
 

1

如何检查是否缺铁?

想知道有无缺铁或缺铁性贫血,应定期进行血常规和血清铁蛋白检测。

 

当血红蛋白浓度<110g/L,血清铁蛋白<20μg/L时,则表明您属于妊娠期缺铁性贫血。

 

一般情况下,孕妈妈们需在整个孕期进行4(孕12—14周、24—28周、32—34周、37—38周)检测。

2

如何正确补铁?

日常可多进食富含铁的食物。

 

如:动物内脏、肉、血、黑木耳、黑芝麻、绿叶蔬菜等。

 

但食物含铁量较少,吸收效果也有限。

 

当食补不足以维持血红蛋白正常浓度时,可选用口服铁剂。

 

注意事项
 

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1、口服铁剂建议在进食前1小时服用,若感到胃肠道不适,建议在餐后半小时服用。

 

2、咖啡、茶、酒及高脂膳食会降低铁吸收,补铁期间应避免饮用咖啡、茶、酒,建议高脂膳食采用水焯、凉拌、蒸、煮、炖等低油烹调方式,维生素C、维生素A可促进铁的吸收利用。

 

伊生泰 · 一生爱

 
 
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